おばになりました
マラソンとは関係ないですが、今日午前6時14分に妹の子供が生まれました。 午前5時ごろに妹の夫から電話があり、昨日の9時ごろに陣痛が始まったそうで、あと1時間で生まれると。 これは時間がかかると思ったら、私の母曰く、 本人から分娩室の中で電話して生まれたとの連絡があったとのこと。 今日に限って仕事が忙しいのですが、時間休を取って妹のところへ行ってきました。...
View Article腰の筋肉を痛めました
今日はMRI検査があったのですが、ヘルニアではなかったものの、腰の筋肉を痛めたようです。 今日から「リハビリテーション総合実施計画書」に基づいたリハビリも行うことになり 今後、膝と腰のリハビリを行うことになってしまいました。 今日のリハビリは前回の担当の一言での怒りモードが治まっていなかったので 私からは一言も話しませんでした。...
View Article両足
昨日の診察で、左にも鵞足さんがいたことが発覚しました。 少し前から自分で圧をかけて痛みがあったので、気になっていました。 その旨を話して診察をしたところ、右の鵞足さんの強い痛み程ではありませんが 圧痛をかけられると痛みました。 主治医曰く「両足にも持っている人もいるんだよ」と。 両足の鵞足炎となった私でした。 これから鵞足さんといいお付き合いをしていこうと思います（笑）
View Article初心な気持ちに戻って
この気持ちを忘れないように、書きとどめておきます。 やはり私の膝の治りは遅いようです。 痛みに波があるようなので、メンタル的な部分であるのでは？ と担当は情報が欲しいと私に聞いてきました。 メンタルの話をされると気分的にヘコむし、そこに原因であることもわかっている。 そういう話をされるとリハビリをしたくなくなる！と私は最初は抵抗していました。...
View Articleリハビリの卒業を促されています
ここ最近のリハビリで担当は「卒業」をよく言うようになりました。 しかし鵞足さんの圧痛に痛みが出ています。 治りも遅いと言われ、痛みは出ているし、卒業って言われるし、どうしたらいいの？？？？？ ものすごく悩んでいます。
View Article右膝が
金曜日のリハビリで、右膝が少し腫れていると指摘されました。 アイシングもしたのですが、なかなか痛みが消えません。 休足中なので、さすがにショックです。 明日診察を受けてきますが、私はもう走れないのかな？と心が折れそうな気持ちです。
View Articleランニング障害
今日のリハビリでランニング障害の新患2名の方がいました。 1人は腸脛靭帯炎で、もう1人は私と同じ腸脛靭帯炎と鵞足炎の方です。 私もランニング障害の1人ですが、同じ症状を持つ人がいると私だけでないと思います。 お二人は今回が初診だったのですが、これからいろいろなメニューが待っていると思います。 最初の頃、ストレッチポールで足を転がすと激痛が走って泣いたこと（涙）...
View Article頼りになります
ここ最近、リハビリの途中に主治医に「頑張っているね」とよく声をかけてもらっています。 先日の診察でも、そんな簡単に治るものではないからねと話してくれます。 そのおかげか安心して治療に励むことができます。 そして先日旅行へ行った際にサザエさんのタマのボールペンを担当にお土産として買って行きました。 渡した時はすごく喜んでくれ、嬉しかったんです！と言ってボールペンを胸ポケットに入れていた様子。...
View Articleトレッドミルで走行・・・だけど
今日スポーツクラブのトレッドミルで走ってみましたが、走り始めた30分後に右膝に痛みが出ました。 まだ完全ではないもの実感しました。 治療を始めて3ヶ月になりますが、思うように行かないものですね。 焦らないと自分に言い聞かせていますが、どうしてもうまくいかないものですね。 私と同じ疾患を持った人はどのぐらいで回復しているのかと気になっています。 3ヶ月の治療は長い分野に入るものなのかなと思った私でした。
View Article私の膝
先日の診察から左鵞足炎の治療が始まりました。 来年の3月にフルマラソンを目指していると主治医に話をすると フルマラソンではなく、ハーフを目指したらいいとのこと。 フルを走ってまた膝を痛めたのことを思ってとのことだった。 ショックだった。 この3か月、リハビリ頑張ってきたのに。 思いもよらない言葉だった。 診察が終わってすぐにリハビリに入り、担当に主治医との会話を話したのです。...
View Article課題が増えました
右膝の痛みは相変わらずなので、リハビリの課題が増えました。 膝の下にタオルを入れて押しつぶすやり方で筋肉をつける方法です。 膝の筋肉はブヨブヨらしいです(;^_^A どれだけ筋肉がつかないのでしょうか？ 来月のファンランに間に合うようになればいいかな？と思うのですが。 太ももはパンパンで、ストレッチポールで転がしても痛みは続く一方だし。 日曜日はスポーツクラブでトレッドミル＆バイクで自主練します。
View Article完治の目安
昨日の診察で、主治医に治療の見解を聞いてみました。 腰は8月いっぱいで、膝は今年冬までに治して欲しいとのこと。 長い！と思いましたが、止むを得ないです。 やはりフルマラソンだけは私の膝には無理だと昨日も言われましたが、あきらめません。 今日からロードに出ます。 その勢いで走ってしまいそうですが（笑） 実際に走って膝の状態を見たいので。もちろん無理しない程度にします。
View Article走れましたが
先日ロードに出ますと宣言した通り、走りに行ったのですが 走って20分ぐらいで膝の違和感が出ました。 すぐにウォーキング切り替えましたが、まだ走るのが怖いです。 どうも私は今でも膝だけで走っているようで、股関節が機能していないような気がします。 実際にリハビリでもお尻の筋肉がまだついていないようで、最近では膝だけでなく股関節のことを よく言うようになりました。...
View Articleチャリティーランナーへの道？
名古屋の詳細が発表されたようです。 今回はウィメンズ、シティ共に応募多数の場合は抽選になるとのこと。 ガーン(^_^;) なんか東京マラソンみたいになったのは私だけと思いましたが。 そこで私！チャリティーエントリー枠があるので、チャリティーランナーになりたいです。 やはりフルマラソンを走りたい気持ちと、その名古屋でケガで故障をしリハビリで支えてくれた...
View Article診察＆LSD
今日は週に1回の診察です。 ここ最近、股関節の開脚の診察を受けます。 その格好はカエルの姿を逆にしたものです（笑） 開脚をした時「ポキ」と鳴った時は主治医と私はびっくりしましたが（笑） だけど膝と腰の直診もありませんでした。 主治医に「担当からリハビリ卒業は8月と言われました」と言うと 返ってきた言葉は「頑張ってみるかい？」と。 いよいよリハビリは最終段階に入ったようです。...
View Article先週のLSD＆リハビリ
先週火曜日に夫とLSDをやりました。 と言っても距離は片道8kmを走り切ったのです。 しかし6kmあたりから右膝の外側が痛み始めました。 折り返し地点までは止まらずに走りましたが、進めば進むほど痛みが強くなりました。 それでも1km7分半ペースを保っていたそうです。 痛んだその足で次の日のリハビリで症状を言うと、腸脛靭帯をつながる途中の部分に 炎症を起こしていたようです。...
View Article案内キタ〜
北海道マラソンのファンランのナンバーカード引換証＆案内が届きました。 夫とペアなのでナンバーカードは隣り合わせですが（笑） 近づいていると思うと楽しみ！と思います。 でもその反面、痛みなく走りきれたらといった不安もありますが。 明日は診察＆リハビリです。 ファンランに向けて治療してきます。
View Article何とか
膝の外側の痛みが少し出ましたが、何とか止まらずに10km走りました。 なんで走ると痛みが出るのだろう？と思いながら、付き添った夫と一緒に走っていました。 この痛みが取れたら、もう少し早く走れるのに。 終盤では痛みと疲労で失速するし、下半身がうまく機能してない証拠かな？ 明日は診察＆リハビリです。 ファンランまで1カ月切ったけど、練習を熟さないと自分に言い聞かせていました。
View Article練習しています
ファンランに向けて、ロードの練習をしています。 10kmを走っていますが、途中で膝の外側に痛みが出ます。 不安要素は残っていますが、まずは10kmまでは走れるようになりました。 1km7分半とあまり早くはないですが。 あとは距離を伸ばしてスピードをあげることでしょうか？ リハビリも状態が安定すれば今月末で終了とのこと。 これは主治医の先生と担当で話し合ったことらしいです。...
View Articleリハビリ終了へのカウントダウン
ファンランの練習も着々と行っています。 今は1km7分ペースの夫に合わせて走っています。 まだ足は痛みますが。 昨日の診察で、来週で最終チェックと主治医の先生に言われました。 恐らくリハビリも来週で終了しそうです。 最後の診察とリハビリはファンランの前日である土曜日に受けようと思います。 自宅でのリハビリは続くと思います。 だけどスポーツクリニックのリハビリはあと3回です。...
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